jak się

Hehe powinien, ale może je robić jak mówiłeś na basenie lub przy pomocy łatwych ćwiczeń domatora typu pompki. Ja pamiętam mojego kumpla w 8 klasie podstawówki dobrze wyglądał po siłce, chciałbym zobaczyć teraz jak się rozwija;D

hades jak sie nazywa dokładnie to białeczko co zakupiłes ? Bo z olimpa jedyne białko co piłem to provit 80 i powiem szczeze ze smakuje jak kupa wymieszana z paszą

No jestem własnie po 1,5 tygodnia. Dieta jak sie da malo wegli i tłuszczy jak najiecej biala do tego bcaa zeby nie spasc z masy. po tygodniu poszlo 1,5 kg w doł

Szczerbus hamuj bajere... blachy nie przywiozłeś wozić sie nie możesz hehe... forme przygotowałeś poza zasiegiem 90% ludzi z forum ale jak sie okazało porwałeś sie z motyka na słońce jednak debiuty a MP to spora róznica i nawet te 8kg nie pomogło przy słomianych gierkach i płaskim tricku powodzenia w przyszłym roku Zmieniony przez - kasteta w [...]

[...] moglem wiecej podciagniec zrobic na drazku, w piatek sprobuje po 9. Mysle nawet o dolozeniu kolejnych 2kg na hantle, najwyzej zrobie te minimalna ilosc powtorzen. No i jeszcze jedna rzecz - weekend zaplanowany mam nad woda, nie wiem jak sie bede trzymal diety :] Sex, alko & rock'n'roll :D Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-06 23:24:59

w sumie jak sie pytam kumpli co robic na brzuch to każdy mowi zrób 6 weidera a po za tym... ponad 2000 ludu w ankiecie podkresliło że daje to bardzo dobre efekty wiec cos w tym musi być ... Jak skończe to powiem wam jakie efekty miałem po (o ile dam rade skończyć ten trening)

Koleś robi taki zestaw na bica czyli najpierw ugina ramiona od prostych rąk do 90 stopni. Potem od 90 stopni do pełnego zgięcia a na końcu pełne ruchy - wyleciało mi z głowy jak się to nazywa bo ma jakąś swoją nazwę. Tak pomoże :) A co do ciężaru to musisz dobrać go sobie sam według własnych możliwości - nie za dużo i nie mało. Zacznij od [...]

dokladnie, malo komu udaje sie ulozyc taka dobra diete tym bardziej jak sie zyja na garnuszku mamy i nie ma sie swoich dochodow. Oczywiscie to jest podstawa i trzeba probowac ale lepiej ja uzupelnic gainerem niz nie uzupelnic ps. Mi dermatolog powiedzial ze dieta nie ma zadnego wplywu na tradzik.

King jezeli sie uwaza jak sie jezdzi taki wydatek przypada raz na 10 lat (wiadomo nic nie jest wieczne) btw dawno bana nie dawales ?? jest jeden delikwent chociaz ciezko sie nadaje ale moze http://www.sfd.pl/Powiedzce_czy_to_si%C4%99_sprawdza__5_dniowy_plan_na_mas%C4%99-t496625.html

Ja zawsze daję garść rodzynek, pokrojonego banana, łyżeczkę miodu, wiórki kokosowe, szczyptę cynamonu, suszoną żurawinę. Co jest pod ręką leci do owsianki i jest pyszna. A nie spodziewałem się tego po tym jak się nasłuchałem od dziewczyny że tego się jeść nie da.

Ciekawie jest czekamy na Howarda Weba(czy jak się to pisze) jak przyjedzie do nas ciekawe co bedzie

Zauważyliscie , ze jak sie kliknie te strony po prawej stronie , i zechce sie kliknac wstecz to sie nie da ???

[...] wyeliminowane(tylko od czasu do czasu w małych ilościach) śniadanie: codziennie płatki z mlekiem Obiad: zazwyczaj mięso wołowe, ewentualnie coś innego w zamian, ale wołowina głównie Kolacja: chleb razowy z wołowiną,szynką,dżemem,serkiem,twarogiem - jak się zmuszę Tak wygląda moja dieta , jak masz pomysły na zmianę to możesz zagadać na gg: 6632641

dt;5gr na czczo, 5gr po treningu dnt; 5gr na czczo AAkg jak dla mnie lipa, nie dziala ale inni chwala... na Twoim miejscu bym go olal i kupil Cp albo Nitrous da efekty jak sie bedziesz pilnowal :dieta,trening,regeneracja Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-05-07 21:38:34

[...] W tym planie zauważyłem, że na 15 nie można się zajechać natomiast na 10 już takiej rolki to nie gra. Najważniejsze żeby 15 były robione lekko. 4.Nowe ćwiczenie zobaczymy jak się rozwinie. Dzisiaj doszło białeczko olimpa za moje punkty 3,2kg . Już 2 miesiące było off od białka. [...]

ja cale zycie na czysto lece, przez pierwsze 6 lat nie bralem odzywek nawet jak sie zdecyduje kiedys na zawody to moze wtedy cos wezme, chyba ze tak jak mowisz mala ilosc test. leczniczo na stawy, ale to pod okiem lekarza... a co do przysiadu przedniego to ja mam problem z technika wiec ciezko bedzie mi kiedykolwiek podniesc 130kg chociaz... [...]

Podniesie aż głowa będzie parować No ale jak juz bedzie oscylować w granicach 170-180/100 to już nie są śmiechy.A jak się czujesz?odczuwasz to jakoś?Problemy ze wzrokiem?Ból głowy?

nie umiem tego dobrze napiac jak sie naucze to dam ale jak bedzie co pokazywac bicuch ja cxzekam na Twoje 3 miesieczne podsumowanko nie za szeroki nie za waski - w sam raz na liscia

[...] i tak o zakupie takie urządzenia z racji że na mieszkaniu co wynajmuje mam kuchenkę elektryczną i smażenie na niej to koszmar, bo regulacji temp. można powiedzieć nie ma, jak się palnik nagrzeje to zanim zejdzie temp. to masakra i szukam od razu też pod dietę jakiejś alternatywy. I czy porównując rozsądne smażenie (oliwa z oliwek, krótko nie [...]

B007 mi ciebie żal Suplement diety = odżywki gainer to suplement diety tak samo jak np kreatyna , czyli są to odżywki .Gainer to odżywka białwowo - węglowodanowa , kreatyna to odżywka kreatynowa Pozdrawiam Ps B007 jak się nie znasz to nie pisz !!!!